“防晒战斗力”爆表？全副武装也未必健康！

这个夏天的温度升的有点猛，与温度一同“狂升”的还有每天用来防晒的涂抹量，感觉现在得涂好几层才在阳光下有安全感。此外，还有防晒衣、防晒帽、防晒口罩等各种防晒装备。我们深知阳光中的紫外线会对皮肤造成损害，导致晒伤、晒黑、老化甚至引发皮肤癌。




但问题来了，每天裹得严严实实不晒太阳，这样真的好吗？皮肤不是一个“代谢”器官吗？每天涂这么多防晒霜会影响皮肤代谢吧？

 

凡事皆有度，过度防晒同样可能给身体健康带来负面影响。




从皮肤健康的角度来看，频繁且大量地使用防晒霜，确实会对皮肤产生一定的负面作用。




举个例子，市面上有很多种防晒霜，很多人考虑到防晒系数越高防晒能力越强（在同等的条件和正确使用的情况下），在夏天来临之际会选择防晒系数更高的产品。每天也按照标准的擦涂方式，大概用1-2克涂脸，再加上间歇性地补涂，脸上越堆越厚。防晒的效果有，但也容易产生新的皮肤问题。在长期大量使用的情况下，可能会引起皮肤过敏、红肿、瘙痒等不适症状。这是因为皮肤的正常代谢和呼吸功能受到了干扰，无法自然地调节和适应外界环境。




更重要的是，过度防晒会影响人体对维生素D的合成。维生素 D 对于维持骨骼健康、调节免疫系统等具有重要作用。阳光照射是人体获取维生素D的重要途径之一。过度遮挡阳光会导致身体无法合成足够的维生素D，进而引发骨骼发育不良、骨质疏松等问题，特别是对儿童和老年人影响更大。




此外，过度防晒还可能带来心理上的不良影响。对阳光的过度恐惧可能会让人们减少户外活动，长期处于室内，这不仅不利于身心健康，还可能导致社交隔离和心理压力增加。




看到这些问题，有人可能会问：那我们干脆不防晒了？

这当然也是不可取的。




看似防晒是为了美白，但其实防晒是最重要也最有效的抗衰方式之一。紫外线对皮肤的影响远不止变黑变红这么简单，皱纹、色斑甚至皮肤癌才最可怕。我们应当树立正确的防晒观念。

在紫外线强烈的时段和环境中，采取适当的防晒措施是必要的。选择合适的防晒产品，避免长时间依赖高倍数的防晒霜。同时，合理安排户外活动时间，让皮肤有机会适度接触阳光，以促进维生素 D 的合成和身心健康的保持。




总之，防晒固然重要，但过度防晒却可能得不偿失。只有把握好度，才能在保护皮肤的同时，维护身体的整体健康。