【郑州市第九人民医院·公益行动⑤】更年期女性保健知识

根据联合国世界卫生组织估计，到2030年，全世界会有12亿以上的更年期妇女人口，我国的更年期女性超过2.1亿，而80%以上的女性会遭遇更年期相关的不适或疾病。增强妇女自我保健意识，郑州市第九人民医院医养结合发展部联合妇产科于3月9日下午来到制药厂社区开展郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之二百九十五期。

讲座现场，郑州九院妇产科李明明大夫为辖区中老年妇女普及关于更年期女性保健知识，如何更健康地度过更年期，如何更有品质地享受中老年生活。

更年期，是指妇女一生中自性成熟期进入老年期的一个过渡时期。更年期通常开始于绝经前的十年，也就是早在四十岁左右，卵巢功能已经开始衰退，绝经后再过十年左右时间，卵巢功能消失。因此，整个更年期可长达二十年，但更年期的长短因人而异。

更年期由于雌激素缺乏引起相应的症状：

1.月经周期不规则、无排卵性出血及月经停止。

2.肥胖和体形改变，脂肪堆积部位主要在下腹部和臀部。

3.耻毛腋毛减少，上唇可形成轻度胡须，偶有轻度秃发。

4.高血压与动脉硬化发生率明显上升；骨质疏松。

5.引起一系列精神和情绪变化：神经过敏、情绪不稳定、挑剔易怒、忧郁多疑、记忆力减退等。

6.植物神经症状包括：潮热、出汗、心悸、眩晕、头痛、耳鸣、手指麻木、感觉异常、失眠及食欲减退、便秘等。

7.泌尿生殖器官呈不同程度地萎缩。

8.皮肤变薄，缺水缺油，弹性变差，形成皱纹。

更年期心理调适：

更年期是妇女一生中生理上和心理上的一个重大转折点，由于生理上的明显改变导致心理上的巨大变化，尤其退休后，会产生不适应和失落感，为此出现忧郁、绝望的心理状态。一旦孩子长大离家后，易产生“空巢”综合症，感到孤单。有些妇女可能因为月经停止误认为自己性功能下降而恐惧紧张，结果加重性生活的不协调。

更年期时该如何做：

1.适当饮食、合理营养，按时定量进餐，避免暴食或过饥，不要吸烟；

2.思想开阔，要有宽容的胸怀和开朗的性格；对生活、工作和学习充满信心，积极参加社会活动；

3.生活有规律，重视营养摄入，保持心情舒畅，坚持体格锻炼增强体质；

4.定期妇科检查和必要的全身检查，包括防癌检查，达到早发现、早诊断和早治疗的目的。

讲座结束后，聆听讲座的中老年女性朋友们纷纷表示，出现问题要及时就医，积极干预。相信通过健康知识专题讲座普及健康卫生知识，促进女性朋友了解疾病预防保健的重要性，不仅提高了自我保健意识，还营造了关爱女性健康良好氛围。

 

（医养结合发展部：王喜慧）

 

 

专家简介：

李明明：毕业于河南科技大学，从事妇产科专业十余年，对于妇产科常见病及急危重症都能熟练处理。