2021年联合国糖尿病日:人人享有糖尿病健康管理
联合国糖尿病日的前身世界糖尿病日(WorldDiabetesDay,WDD)是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,定于每年的11月14日,旨在唤起政府、媒体及公众对糖尿病防治工作的关注,共同为糖尿病防治工作承担起各自的责任。选定11月14日,是为纪念FrederickBanting诞辰,他与CharlesBest一起于1922年在发现胰岛素(用于拯救糖尿病患者生命的疗法)方面发挥了作用。2021年联合国糖尿病日主题:人人享有糖尿病健康管理!
糖尿病是遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的全身慢性代谢性疾病,以慢性血葡萄糖水平增高为特点,是伴有脂肪、蛋白质代谢紊乱的慢性内分泌疾病的症候群。糖尿病的危害主要是在血糖控制不佳的时候,引起糖尿病的急性并发症和慢性并发症。糖尿病目前尚不能治愈,需要终身治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则,对糖尿病患者进行疾病教育、医学营养治疗、运动治疗、血糖监测和药物治疗,我们统称为“五驾马车”治疗方案。
目前糖尿病的患病率持续增高,糖尿病患者得了糖尿病会有恐慌、焦虑的不良情绪,那么得了糖尿病可以求助于谁呢?首先是专业的内分泌代谢科的医护人员,他们是专业的医护人员,专业知识过硬、临床经验丰富,能够帮助糖友们正确认识疾病、制定个体化治疗方案。第二,糖友们进行营养师拜访也是必要的,可以从营养师那里学到糖尿病餐的原则及方法,帮助自己调整不良的生活方式。当然,糖尿病的管理离不开亲人的支持与陪伴,所以糖友的家属也应该加入到糖尿病管理中来,为糖友们加油打气,一起与病魔做斗争。另外糖友们之间的交流互动也是必要的,可以加入我们九院MMC中心的“健康之星 糖友大学”,一边跟着内分泌代谢科的医护们学习专业知识,一边与糖友们互动交流,团队的力量是强大的,相信通过大家不懈的努力,我们能够控制好自己的血糖。
自新冠疫情在我国肆虐,糖尿病患者也饱受困扰,在常态化疫情防控措施之下,糖友们应该怎样来管控血糖呢?
首先,科学健康的饮食管理要贯穿始终,尤其是糖尿病患者应该遵守的饮食原则,在特殊时期更是应该做好。保持进餐时间要规律,餐食搭配要合理科学,尽可能多的丰富食物种类,尤其是提高低GI食材的比例,减少高脂高热量的食物,增加膳食纤维和菌藻类食物,保证优质蛋白的摄入。只有吃得科学健康,才能获得较高的免疫力,才能抗病哦。
其次,科学合理地安排运动。按照运动强度不同,低强度的运动比如太极拳、八段锦、广播体操等,中等强度运动比如骑车、打高尔夫球等,高强度的运动比如打球、快跑,只要保证每天都动起来,就能够逐步增强体质,增强免疫力。运动的时间也以每餐餐后1小时后为宜,可以有效改善餐后2小时血糖。阻抗运动与有氧运动应相结合,起到锻炼心肺功能、减脂增肌的作用。
第三,确保按时用药不间断。有的患者会擅自做主、自行停药,这是很不好的,停药会引起血糖、血压的波动。建议糖友们要按时用药,无论是口服药物还是胰岛素,不要自行做主停药或减量,不要因为饮酒、熬夜等不良习惯影响用药。
第四,规律监测、做好健康日记。每天清晨测空腹血糖和血压,早餐后2小时的血糖也很重要,每天晚餐后刷好碗,适当做一些拉伸身体、养生操,休息一下测测晚餐后2小时血糖和血压,如果这些指标都很好,可以减少监测频率,改为每三天、甚至是每一周测量一次。把每一次的检测数值都用笔记下来,做好健康日记。请记得,你不理健康,健康也不理你哦……
第五,保持平和稳定的情绪。长期焦虑烦躁、紧张不安的情绪不利于健康,高度绷紧的神经系统会导致免疫反馈,降低机体抵抗力。所以说,心态平和、不以物喜、不以己悲是有一定道理的!
第六,身体不适要及时就诊。在常态化疫情防控措施之下,医院也是严格按照各项规章制度进行管理的,所以不必讳疾忌医。如果身体出现不适,要及时就诊,做到扫码就诊,专科专治,避免延误病情。如果是呼吸道疾病或者出现发热,一定要到发热门诊进行排查,要如实反馈病情,配合医生的诊疗。
值此“联合国糖尿病日”之际,郑州市第九人民医院内分泌代谢科全体医护祝糖友们血糖平稳、生活甜蜜、幸福安康!
(内科第二党支部:内分泌代谢科 田琳)