糖尿病患者如何控糖
新冠肺炎疫情常态化防控期间糖尿病患者应同时加强自身的慢病的管理。3月10日下午，郑州市第九人民医院专家进社区系列讲座之二百七十期，医养结合发展部联合内分泌代谢科来到清华园社区，田琳主任就糖尿病人如何防疫与控糖这个内容为居民们开展了健康讲座，并在现场对部分糖尿病人进行用药指导及建议。
糖尿病患者在疫情时期的日常管理：
一、保持良好的卫生习惯
尽量减少外出活动，远离病毒。
戴好口罩，阻隔 病毒。
勤洗手，规范洗手20s。
不开中央空调，居室勤通风。
居家消毒、杀死病毒。
不随地吐痰，咳嗽礼仪。
二、糖尿病患者的饮食推荐
盐<6g。
烹调油<30g。
每日300ml液态奶或相当量奶制品。
每日不超过1只鸡蛋。
每日蔬菜不低于 500g，深色蔬菜占一半以上。
水果两餐之间吃，低GI水果为宜。
疫情期间，要多 饮水，每日不少 于1500ml白开水。
零食加餐可适量选择坚果。
三、疫情期间应该格外注意的饮食卫生
不出门聚餐；不多人共同聚餐。
不吃野生动物，不沾野味。
不吃生食，包括肉类、蛋类。
不听信偏方和食疗可以预防、治疗 新型冠状病毒感染。
不空腹饮酒，限制饮酒量（啤酒285ml，红酒100ml，白酒30ml， 约含酒精10g）。
不吸烟，远离二手烟。
四、疫情期间，糖尿病患者应坚持居家运动
应增加日常身体活动，减少静坐时间。
每周至少150 min（如每周运动5 d，每次30 min）中等有氧强度（50%～70%最大心率，运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促）。
血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不应采取运动治疗。
五、糖尿病患者应该做到日常自我监测
空腹血糖4.4～7.0mmol/L
非空腹血糖<10.0mmol/L
血压<130/80mmHg
自我血糖监测的频率：
血糖控制差的患者每天4～7次。
病情稳定或已达到血糖控制目标：每周1～2天，每天4-7次。
使用口服药和生活方式干预的患者：每周2～4次
使用胰岛素的患者：开始阶段每日至少监测血糖5次， 达到治疗目标后每日监测2-4次。
六、疫情下，糖尿病患者要保持心情愉悦
避免负面情绪，保持乐 观和积极向上的态度。 规律作息，充分休息。利用居家时间陪伴家人，做一些平时想做但没时 间做的事情，如练字、 画画、运动等。
最后田琳主任提醒大家，糖尿病患者一定坚持规律用药，结合饮食和运动有效控制血糖、延缓并发症，就可以提高免疫力，减少感染风险。放松心情，相信经过努力终将战胜疫情。
（社区党支部：医养结合发展部 王喜慧）
田琳：中共党员，硕士研究生。 主任医师 内分泌代谢科主任，美国南内华达大学医学中心访问学者，河南省内分泌学会青年委员会副主任委员、河南省医学会糖尿病学分会常务委员、河南省医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会内分泌与骨代谢学组副组长，河南省高血压研究会内分泌专业委员会常务委员、郑州市预防医学会健康教育委员会委员，国家二级营养师、二级心理咨询师。2014年被评为“2014年郑州市学术技术带头人”、“郑州市第十二批拔尖人才”；2016年被评为郑州市“医德标兵”；2017年被授予“郑州市青年五四奖章”；参加主持省级科研项目3项、市级科研项目4项。发表论文20余篇，SCI收录两篇；
门诊坐诊：每周一上午、周四上午
